Пресс, Бедра, Ягодицы - это вид силовой тренировки в аэробном режиме с использованием веса собственного тела, а также свободных отягощений.
- повышение силы и выносливости;
- более крепкий и спокойный сон;
- повышение устойчивости к стрессам;
- повышение чувства уверенности и благополучия;
- снижение риска падений и травм;
- укрепление костей;
- нормализация обмена веществ для большего сжигания энергии в течение суток.